重症肌无力患者怎样自我调节精神状态？

      首先您还要学会善于跟别人沟通，生病终归不是令人愉快的事情，病人或轻或重得都会在心里上或精神上收到影响，尤其是疑难重病患者，再加上家庭上、工作上、环境上、人情上等各方面得事情未必要对您感到顺心如意，这样势必要对您产生一些不良刺激，在这些因素影响下您的思想和情绪产生某些波动，也在所难免，所以您要靠自我调节，如果您感到自我调节不过来的话，此时可以找到自己信赖的亲朋好友倾诉一番，交流一番，沟通一番，以便取得他们的谅解，求得他们的鼓励，缓解自己的情绪，切不可憋在心里，甚至钻牛角尖。河北以岭医院心理学研究早已证明：把您的苦恼告诉别人，您的苦恼就会较少一半；把您的喜悦告诉别人，您会得到双倍的喜悦，如此说来，无论您的心情如何，经常与别人谈谈心，沟通沟通思想，交流交流感情，都不失为一种有效、有益、廉价、易行的自我调节良法，何乐而不为呢？另外，在精力和体力的容许下，您尽量多参加一些健康向上、轻松欢快鼓舞斗志的活动，弹拉说唱，著书立说，摄影剪报，书法绘画，钓鱼下棋、扑克麻将、牧羊放牛，无一不可，但要以不疲劳为度。患者还可以参加日常的学习和工作，一句话，千万别累着，当然也别闲着，这样以来，既能分散您的注意力，又能增强您的体质。