肌营养不良是常见的一种慢性疾病，其发病越来越频繁。做好肌营养不良的预防，可以减少肌营养不良的发生。饮食宜清淡、营养丰富，体育锻炼，按摩以增加活动，促进血液循环，产前明确性别检测。
肌营养不良症的预防方法有什么介绍如下：
1、饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。
2、遗传咨询，检测携带者，预防本病发生的积极有效方法是优生优育。如果有肌营养不良家族史应找石家庄以岭医院肌萎缩科专家作详细分析。肌营养不良中对儿童健康危害最大的是假性肥大的杜兴氏型。因此检测携带者对杜兴型的预防和婚姻状况有很大的指导意义。
3、体育锻炼，按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳。
4、保持清洁安静，注意防潮和防寒，积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。
5、积极与疾病作斗争，适当的娱乐活动，促使患者建立乐观、开朗的情绪，树立以坚强毅力战胜疾病的信心。
6、产前明确性别检测：产前确定性别对肌营养不良家属的高危胎儿有重要意义，女性携带，男性患病是肌营养不良杜兴氏型特点，因此建议可疑携带者的产妇在妊娠后期应做羊水检查，以探测其基因位点有无突变;对杜兴氏欣携带者孕妇确定为男孩后，应先用胎镜抽取胎儿血，检查肌酸磷酸激酶或血清肌红蛋白之后，在决定是否终要止妊娠。
7、肌酸磷酸激酶的检测。肌酸磷酸激酶增高主要见于肌营养不良假性肥大型患者的血清中，活性的测定可以查出部分病基因的可疑携带者。特别是杜兴氏患者大约有60-80%的肯定携带者和高度可疑携带者中肌酸磷酸激酶活性增高。
